El psiquiatra Patrick Bigaouette, del Sistema de Salud de Mayo Clinic en Mankato, Minnesota realiza una guía de sugerencias para poder comenzar un camino libre de tabaco

Ciudad de México, diciembre de 2022.- Si usted fuma, es posible que esté en un punto en el que quiere dejar de hacerlo, pero necesita una guía sobre cómo llegar del “aquí” de fumar al “allí” de no fumar. Este comunicado presenta las siguientes sugerencias sobre cómo comenzar el camino libre de tabaco del Dr. Patrick Bigaouette, psiquiatra del Sistema de Salud de Mayo Clinic en Mankato, Minnesota.

Calcule los costos de fumar

Fumar produce un impacto negativo en su organismo, las personas que lo rodean y su billetera:

• Fumar aumenta su riesgo de contraer muchas enfermedades, como cáncer, enfermedad cardiovascular y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. También puede reducir su expectativa de vida.

• Las personas que lo rodean, como sus seres queridos, amigos y compañeros de trabajo, pueden verse afectados por el humo de segunda mano.

• Haga las cuentas. Un paquete de cigarrillos cuesta alrededor de 12 dólares. Un paquete al día por 30 da un total de 360 dólares al mes. Fumar también le cuesta tiempo, cuando se aleja de su trabajo, de su familia y otras actividades para hacerlo.

• Los cigarrillos electrónicos tienen costos físicos y financieros similares, aunque los riesgos para la salud aún no se conocen completamente, ya que son relativamente nuevos. Además, estos productos no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, por lo que no hay regulaciones en cuanto a lo que contienen.

Debe saber cuándo estará listo para dejar de fumar

¿Por qué es tan difícil dejarlo? La nicotina estimula la idea de recompensa en el cerebro y hace que se libere dopamina, lo que provoca una buena sensación. Con el tiempo, se comienzan a ansiar las sensaciones que se obtienen con la nicotina, y eso se empieza a sentir normal. Cuando el organismo no tiene nicotina, entra en abstinencia.

Cuando alcance el punto en el que los efectos perjudiciales superen los que obtiene por fumar y reconozca el control de la nicotina sobre su vida cotidiana, estará listo. Sin embargo, la decisión debe ser suya. Es un compromiso con usted mismo. Puede que haya intentado dejar de fumar antes y no haya podido, pero también puede que haya hecho el esfuerzo por los demás, no por usted.

Vaya del “aquí” de fumar al “allí” de no fumar

Liberarse del tabaco es un proceso. Desarrollar un plan para dejarlo puede ayudarlo a prepararse y mantener su decisión.

Estos son algunos elementos de un plan exitoso para dejar de fumar:

• Comprométase a dejar de fumar.
  Cuéntele a sus familiares, amigos, seres queridos y aquellas personas que sean parte de su sistema de apoyo.

• Elija una fecha.
  Sea realista y tome tiempo para poner su plan en marcha.

• Forme un sistema de apoyo.
  Puede buscar a otra persona que deje de fumar con usted, unirse a una red social o un grupo de apoyo en línea o buscar asesoramiento para que lo ayude a afrontar los desencadenantes, la abstinencia y los desafíos emocionales.

• Conozca sus desencadenantes.
  Quizá sea manejar en el auto, hacer una actividad específica o el estrés. Piense cómo manejará sus desencadenantes o cómo los evitará por completo.

• Considere los antojos.
  Piense ideas sobre cómo manejará los antojos y tratará los síntomas de abstinencia. Tenga refrigerios saludables a mano, practique la atención plena, haga una caminata o envíe un mensaje de texto a una persona de apoyo.

• Piense en ayudas saludables.
  Estas pueden ser una terapia de reemplazo de nicotina, como parches, goma de mascar, pastillas o un inhalador, o medicamentos que contengan bupropión o vareniclina.

Trabaje sobre la desmotivación

Cuando las personas están intentando dejar de fumar, si tienen una recaída, suelen pensar lo peor: “Soy un fracaso. Lo arruiné”. Esos pensamientos pueden dar lugar a la ansiedad, que puede hacer que regrese a su técnica habitual de afrontamiento: fumar.

Si usted fuma un cigarrillo o vapea, no todo está perdido:

• Sea amable con usted mismo.
  Esto es difícil. Menos de 1 de 10 adultos deja de fumar cada año. Sin embargo, con el tiempo, el 60 por ciento de las personas que intentan dejar de fumar (a menudo más de una vez) tienen éxito.

• Vuelva a empezar.
  Mañana es otro día.

• Revise su plan para dejar de fumar.
  Puede que deba adaptarlo y considerar qué otras herramientas necesita tener.

• Converse con su sistema de apoyo.

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Por Ricardo Valencia, Líder de Marketing y ventas para Informática de Philips México

El panorama de la prestación de la atención ha evolucionado rápidamente–a medida que la atención se gestiona cada vez más fuera de los hospitales, la introducción de nuevos datos está aumentando cada vez más. 

Lo que los profesionales de la salud realmente necesitan son soluciones integradas que se implementen a lo largo de los procesos de atención médica. 

UN ENFOQUE DE PLATAFORMA ES ESENCIAL

Una plataforma es un conjunto de software y el ecosistema circundante de recursos que le ayudan a las organizaciones a adaptarse a la tecnología en constante cambio. Su valor proviene no solo de sus características, sino también de su capacidad para conectar herramientas, dispositivos médicos, datos y procesos externos. Hace posible que el software se comunique y comparta datos entre sistemas, así como también a lo largo de una cadena de valor.

Con un enfoque de plataforma, las soluciones que generan datos se unen mediante una infraestructura común, que mejora el acceso a los datos mismos.

El enfoque de plataforma también puede simplificar los flujos de trabajo dentro de un sistema de salud. El uso de una infraestructura común significa que los procesos de administración de los datos son los mismos de una solución a otra, lo que reduce la presión sobre los recursos internos de TI. También significa que el personal médico puede pasar menos tiempo aprendiendo a introducir datos y más tiempo usándolos para guiar sus decisiones clínicas. El personal de salud en diferentes entornos tiene acceso a datos y análisis integrados del paciente, lo que crea más continuidad en la experiencia de atención.

Dado que las soluciones de plataforma se entregan mediante un modelo de software como servicio (SaaS), tienen costos más predecibles, al tiempo que transfieren responsabilidades de servicio técnico y de mantenimiento lejos del sistema de salud. Los modelos SaaS ayudan a mover la infraestructura de TI desde un gasto de capital hacia un gasto operativo, con menos inversión de capital en la configuración inicial y con costos mensuales que se basan típicamente en el uso del sistema (por ejemplo, la cantidad de usuarios que acceden al sistema, la cantidad de pacientes gestionados con el sistema, etc.). Con menos inversión de capital necesaria y un modelo de costos más predecible, las organizaciones están mejor equipadas para adaptarse a los cambios del mercado, mientas se mantienen al día a través de la inversión en nuevas soluciones.

Se eliminan las barreras de costos, equipos y tiempo de implementación para simplificar el ajuste de la escala hacia arriba o hacia abajo y acelerar la adopción de innovaciones. Además, debido a que la responsabilidad de mantener el sistema actualizado y en operación recae en el socio de la plataforma, la organización puede cambiar el enfoque de sus recursos internos de TI hacia iniciativas estratégicas de crecimiento.

LA ADOPCIÓN DE LA NUBE BRINDA LA OPORTUNIDAD DE AUMENTAR LA AGILIDAD Y LA SEGURIDAD DE LOS SISTEMAS DE SALUD

La implementación de modelos en la nube proporciona a las instituciones sanitarias públicas y privadas múltiples ventajas, entre las que se encuentran:

• Respaldo de la información y la recuperación ante fallas. 

• Menor costo frente al que representa la operación de centros informáticos, al tiempo que la carga de mantener los sistemas actualizados y en cumplimiento se transfiere lejos del departamento interno de TI.

• Optimización de la inversión de los recursos, minimizando la incertidumbre en la planificación financiera, lo que se traduce en mayor flexibilidad para enfocarse en otros proyectos.

• Movilidad y acceso, requisitos esenciales para los nuevos modelos de prestación de la atención donde la información del paciente debe ser visible en entornos que incluyen el hogar y clínicas ambulatorias además de los hospitalarios tradicionales.

• Privacidad e integridad de los datos. Los protocolos de seguridad como el cifrado de 128 bits compatible con HIPAA, la autenticación multifactor y la seguridad en capas del servidor se convierten en responsabilidad del proveedor de la nube, quien mantiene un equipo dedicado a supervisar, abordar las vulnerabilidades actuales y prepararse para el futuro.

• Escalabilidad y velocidad, tanto en la adopción de innovaciones como en el ajuste de los recursos para satisfacer la demanda. 

UN ENFOQUE DE PLATAFORMA CON BASE EN LA NUBE HOY, ES LA CLAVE PARA UNA ATENCIÓN SIN PROBLEMAS MAÑANA

A medida que la atención médica sigue en esta rápida evolución, es vital que las organizaciones tomen una visión holística de la experiencia integral del paciente de extremo a extremo mientras consideran cómo adaptarse y liderar el futuro de la prestación de la atención médica. 

Los pacientes seguirán accediendo a la atención desde diferentes puntos y debido a eso, las organizaciones deberán estar conectadas y preparadas para atenderlos donde estén— con servicios personalizados que se conecten entre sí mediante fuentes centralizadas de información; visualizar la atención médica como un continuo, ya que refleja el concepto muy real de los múltiples caminos que debe seguir una persona para cuidar de su salud.

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